Salud y bienestar Blog IRE

Categoría: Consejos generales

medicina estetica

Medicina estética en Málaga

Consejos generales, Sin categoría

Vivimos en una sociedad donde la apariencia está muy valorada. Estamos muy influidos por personajes y no personas que se dedican a su imagen, como pueden ser modelos, actores, presentadores, atletas… Y sobre un ideal a veces inalcanzable, pero existe un punto medio donde la imagen del exterior con la del interior deben vivir en […]

Fisioterapia deportiva en Málaga

La Punción Seca en la fisioterapia deportiva

Consejos generales, Fisioterapia deportiva

La Punción Seca en la fisioterapia deportiva una técnica utilizada para eliminar los puntos gatillos junto con los masajes, la presión mantenida, el espray frío, etc. Resultado de una sobrecarga, estrés muscular, o incluso déficit nutricional debido a dietas estrictas. ¿Qué son los puntos gatillos? Los puntos gatillos para resumir, son contracturas muy localizadas y […]

lesiones en el crossfit

El CrossFit y las lesiones deportivas

Consejos generales, Fisioterapia deportiva, Sin categoría, Técnicas avanzadas de Fisioterapia

Es indudable que la fisioterapia deportiva en Málaga está siendo de gran aceptación entre la población, pues, aunque parezca que cada día hay más obesidad y sedentarismo, en paralelo también hay que gente que se cuida y se toman en serio tanto su alimentación y sus días de entrenamiento. El CrossFit ha creado una nueva […]

La importancia de los estiramientos en la fisioterapia deportiva

Consejos generales, Fisioterapia deportiva

Los estiramientos son de gran importancia sobre todo para como ejercicio de rehabilitación de las tendinitis y mejorar el rendimiento del músculo y el funcionamiento del aparato músculo esquelético y sistema muscular o miofascial. La tendinitis es una inflamación de tendón por gesto repetitivo o movimiento ejecutado muy prolongadamente en el tiempo. Aunque puede ser […]

Hábitos saludables para alejarnos del cáncer

Consejos generales, Fisioterapia deportiva, Noticias y actualidad

Dejando atrás el día del Cáncer, hagamos un repaso sobre los cinco tumores más diagnosticados en 2017 en España y los 7 hábitos que pueden ayudarnos a alejarnos de ellos: Es del mayor número fue el cáncer colorrectal con 34, 331 casos, próstata con 30, 076 casos, pulmón con 28.645, mama con 26. 370, y […]

Gestos que debes evitar en el día a día

Consejos generales, Consejos generales, Fisioterapia deportiva, Fisioterapia general-malaga

Desde la policlínica IRE queremos darte unas recomendaciones, que podrán ayudarte a evitar dolores o molestias de espalda, ya que hay un montón de posturas nocivas o gestos que el fisioterapeuta intenta educar a los pacientes para que logren una higiene postural correcta. Levantarnos cada 30 minutos Si trabajas en una oficina y tienes la […]