Salud y bienestar Blog Xalus

La astenia otoñal

Cajón de Sastre, Consejos generales, Noticias y actualidad

Con el cambio de luz, la coincidente incorporación a la rutina tras las vacaciones, el otoño se vuele una estación con unos primeros meses duros y con un sentimiento de tristeza. Dejamos el contacto con la familia y amigos, de las vacaciones solo ha quedado la fotografía de salvapantalla del móvil. Nuestro cuerpo se altera […]

Espolón calcáneo y las Ondas de choque

Consejos generales, Fisioterapia deportiva, Técnicas avanzadas de Fisioterapia

El espolón calcáneo, es un recrecimiento del hueso que se crea en la planta del pie, en la parte posterior. El hueso calcáneo es el que forma el talón, y espolón, por su forma a punta de lanza. El dolor se debe, a que el tejido blando se inca en esta protuberancia. Este crecimiento, puede […]

Contractura muscular en el deporte

Fisioterapia deportiva, Noticias y actualidad

Nuestros músculos se contraen y se relajan para asegurar y facilitar el movimiento de todo tipo. Sin embargo, cuando un músculo se contrae o se acorta puede ocurrir rigidez articular lo que reduce el rango normal de movimientos del músculo respectivo, en cuyo caso se produce una contractura muscular. Las sensaciones de dolor y rigidez […]

Cómo ponerse bien la mochila este curso

Consejos generales, Técnicas avanzadas de Fisioterapia

Ya falta poco para que empiece el periódo escolar y se acaben las vacaciones para todo los estudiantes.—y los que no lo son también—.Volver a cargar en el macuto los libros, el desayuno, ropa de la clase de gimnasia, el portátil, etcétera. Y con ello vuelven los dolores de espalada, molestias en el lumbar o […]

Acudir al fisioterapeuta disminuye el estrés y la ansiedad

Fisioterapia general-malaga, Noticias y actualidad

Está equivocado si piensa que la fisioterapia es una disciplina que no trasciende de lo meramente físico. Que solo es un remedio para contracturas y dolencias musculares, o de tendones o de huesos. Los tratamientos de fisioterapia pueden paliar y reducir dolores de migraña o cefaleas. (Dolor de cabeza) y tras el tratamiento ejerecido por […]

¿Tengo tendiditis?

Fisioterapia deportiva, Técnicas avanzadas de Fisioterapia

El sufijo itis  significa “inflamación” por lo que la tendinitis es una lesión que como indica ya la misma palabra, hace referencia a la inflamación del tendón. Esto produce incapacidad funcional y dolor en la zona. En la actualidad, se ha demostrado en distintos estudios que en pocas ocasiones  existe una verdadera inflamación del tendón concretamente. […]

El medio ambiente y la salud

Cajón de Sastre, Consejos generales

Con motivo del pasado día del medio ambiente, el equipo de IRE, queríamos dar una serie de consejos sobre este tema, que poco a poco son muchos los que cada vez más se preocupan por tener una conciencia verde. Parece que la responsabilidad de «preservar el planeta» está ligada a decisiones políticas exclusivamente. Pero es […]

Fisioterpia suelo pélvico en Málaga

La incontinencia urinaria puede tener solución con la fisioterapia del suelo pélvico

Fisioterapia deportiva, Noticias y actualidad, Técnicas avanzadas de Fisioterapia

En nuestro país la incontinencia urinaria afecta a 6,5 millones de personas. 3 de cada 4 personas con este problema son mujeres. Por ello un 25% de las mujeres sufre incontinencia urinaria aumentando progresivamente en la mediana edad y en las mujeres ancianas. Afectando la calidad de vida, en aspectos sociales y personales. Un tercio […]

La exposición al sol. Ventajas e incovenientes

Consejos generales, Noticias y actualidad

Ventajas de tomar el Sol Con el buen tiempo, ya empieza poco a poco a llenarse las playas de las primeras toallas, sillas y sombrillas. Por ello vamos a repasar los beneficios y peligros de la exposición al sol. Uno de los grandes beneficios de tomar el sol, es la capacidad de síntesis de la vitamina […]

el running y la fisioterapia

Empezar a correr, cosas a tener en cuenta

Consejos generales, Fisioterapia deportiva, Noticias y actualidad

Ya mismo empieza el buen tiempo, y dejamos atrás el duro invierno. Son muchos que se han relajado en su actividad, y ahora con la entrada de la primavera, se sienten con la presión de bajar de peso y ponerse un poco en forma. El deporte de masas, por su bajo coste y su inmediatez […]